離乳食2回食はいつから？タイムスケジュールや進め方・注意点を解説

離乳食2回食は、生後7〜8か月頃を目安に始めるのが一般的です

生後5〜6か月頃に離乳食を始め、1回食に慣れてくると、次に気になるのが2回食へ進むタイミングです。「2回食はいつから始める？」「どのくらい食べられれば進んでいい？」「授乳や水分補給はどうすればいい？」と迷う方も多いでしょう。

2回食を始める時期は生後7〜8か月頃が目安ですが、月齢だけでなく、離乳食の進み具合や赤ちゃんの体調、食べる様子などを確認しながら判断していきましょう。

この記事では、離乳食を2回食にする時期の目安や1日のタイムスケジュール、食事量・食材の進め方、授乳や水分補給とのバランス、注意点についてわかりやすく解説します。

離乳食の2回食はいつから？生後7〜8か月頃が目安

2回食へ進むタイミングは、月齢だけでなく、離乳食の進み具合や赤ちゃんの様子を見ながら判断するのがポイントです。ここでは、2回食を始める時期の目安と、移行する際に確認したいポイントを解説します。

2回食を始める時期の目安

2回食へ進む時期は、生後7〜8か月頃が目安です。離乳食を開始する生後5〜6か月頃は、まず1日1回から始め、食べることや飲み込むことに慣れていきます。その後、離乳食を始めて1か月ほど経過した頃から、赤ちゃんの様子を見ながら1日2回へ増やしていきます。

ただし、「生後7か月になったら必ず2回食にする」というものではありません。離乳食を始めた時期や食べ進み方には個人差があるため、月齢はあくまで目安として考えましょう。

体調が安定し、離乳食を口に入れて上手に飲み込めるようになってきたことなどを確認しながら、無理のないタイミングで2回食へ進めていきましょう。

1回食から2回食へ進むときのチェックポイント

2回食へ進む際は、1回食にある程度慣れているかを確認しましょう。食べる量だけではなく、離乳食を口に入れたときの様子や体調なども判断材料になります。

たとえば、離乳食を始めて1か月程度が経ち、おかゆや野菜、豆腐など複数の食材を経験していること、スプーンから離乳食を取り込んで飲み込めるようになっていることなどが目安です。

「毎回完食できること」は2回食へ進むための必須条件ではありません。赤ちゃんによって食べる量には差があり、日によって食欲が変わることもあります。食べる量だけにこだわらず、離乳食そのものに慣れてきているかを見ながら判断しましょう。

体調が悪いときは2回食への移行を急がない

2回食を始めるときは、赤ちゃんの体調が安定しているタイミングを選びましょう。発熱や下痢、嘔吐などがある場合は、無理に食事の回数を増やす必要はありません。

また、2回食を始めた後に食欲が落ちたり、体調を崩したりした場合も、必ず2回食を続けなければならないわけではありません。いったん量や回数を調整し、体調が戻ってから再開する方法もあります。

離乳食は月齢どおりに進めることよりも、赤ちゃんの発達や体調に合わせて無理なく進めていくことがポイントです。

2回食のタイムスケジュールと進め方のポイント

2回食では、離乳食を1日2回に増やし、母乳やミルクと組み合わせながら1日のリズムを整えていきます。毎日まったく同じ時間にする必要はありませんが、食事の間隔や赤ちゃんの生活リズムを意識して時間を決めましょう。

2回食のタイムスケジュール例

2回食を始めたばかりの時期は、これまで離乳食を与えていた時間を1回目とし、生活リズムに合わせて2回目を追加すると進めやすくなります。

一例として、次のようなスケジュールが考えられます。

時間	食事・授乳の例
6:00頃	母乳またはミルク
10:00頃	離乳食＋母乳またはミルク
14:00頃	母乳またはミルク
18:00頃	離乳食＋母乳またはミルク
22:00頃	母乳またはミルク

時間はあくまで一例です。起床や昼寝、入浴、就寝などの時間は家庭によって異なるため、赤ちゃんが機嫌よく食べられる時間帯を選びましょう。

また、新しい食材を試す場合は、万が一体調に変化があったときに医療機関へ相談しやすい時間帯にすると安心です。

2回の離乳食は間隔を空けて与える

1回目と2回目の離乳食は、ある程度時間を空けて設定します。朝と夕方など、赤ちゃんがお腹を空かせて食事に向かいやすい時間帯を選ぶとよいでしょう。

2回食を始めたばかりの頃は、これまでの1回食の時間を大きく変えず、そこへ2回目を加える方法がおすすめです。慣れてきたら、家族の食事時間や今後の3回食への移行も考えながら、少しずつ時間を調整していきます。

ただし、昼寝などで予定していた時間に食べられない日もあります。時間を守ることを優先して起こしたり、機嫌が悪い状態で無理に食べさせたりする必要はありません。

母乳やミルクは離乳食後にも与える

2回食の時期も、母乳やミルクは引き続き主な栄養源です。離乳食の回数が増えたからといって、急に授乳を減らす必要はありません。

離乳食の後は、赤ちゃんが欲しがる様子に合わせて母乳やミルクを与えます。離乳食を食べる量には個人差があるため、食事と授乳を組み合わせながら必要な栄養を補っていきましょう。

2回食に慣れて食べられる量が増えてくると、授乳量や授乳間隔が変化することもあります。赤ちゃんの食欲や成長の様子を見ながら調整することが大切です。

2回目は少量から始める

2回食を始めた初日から、2回とも同じ量を食べさせる必要はありません。追加する2回目の食事は少量から始め、食欲や便の状態などを確認しながら徐々に増やしていきましょう。

食べられる量には個人差があります。完食を目標にするのではなく、口を閉じる、顔をそむけるなど食べたくない様子が見られたら、無理に食べさせず切り上げます。

2回食は食事量を増やすだけでなく、食べる回数を増やして生活の中に食事のリズムを作っていく時期です。赤ちゃんのペースに合わせて進めましょう。

2回食の食材・量・固さの目安

2回食になると、食べられる食材の種類が増え、少しずつ食感のある離乳食にも挑戦できるようになります。ただし、急に量や固さを変えるのではなく、赤ちゃんの食べ方を確認しながら段階的に進めることが大切です。

主食・野菜・たんぱく質を組み合わせる

2回食では、おかゆやうどんなどの主食に、野菜・果物とたんぱく質を組み合わせていきます。毎食すべてを完璧にそろえる必要はありませんが、主食だけに偏らないよう、食べ慣れた食材を中心に組み合わせるとよいでしょう。

たとえば、おかゆにやわらかく煮た野菜と豆腐を合わせたり、うどんに野菜や白身魚を加えたりすると、複数の食品群を取り入れやすくなります。新しい食材は一度に何種類も増やさず、赤ちゃんの体調を確認しながら少しずつ取り入れましょう。

食品の種類	食材の例
穀類	おかゆ、パンがゆ、やわらかく煮たうどんなど
野菜・果物	にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、じゃがいも、りんご、バナナなど
たんぱく質	豆腐、白身魚、赤身魚、卵、乳製品など

舌でつぶせるくらいの固さを目安にする

生後7〜8か月頃は、舌と上あごを使って食べ物をつぶす練習をする時期です。食材は、舌で簡単につぶせる豆腐程度の固さを目安に調理します。

離乳食初期のようになめらかにすりつぶすだけではなく、慣れてきたら少し粒を残すなど、食べ方に合わせて形状を変えていきましょう。

ただし、月齢が進んだからといって急に大きな粒や固い食材へ変える必要はありません。丸飲みしている、口から出してしまうなど食べにくそうな様子がある場合は、やわらかさや大きさを調整します。

1回あたりの量は赤ちゃんの食欲に合わせて調整する

2回食の量は、食べられる量や離乳食の進み具合に合わせて調整します。目安量はありますが、毎回すべて食べ切る必要はありません。

2回食へ移行した直後は、新しく追加する2回目の食事を少量から始め、慣れてきたら徐々に1回目と同程度へ近づけていきます。

赤ちゃんが口を閉じる、顔をそむける、機嫌が悪くなるなどの様子が見られたら、無理に完食させなくても構いません。食べる量には個人差があるため、食事量だけではなく、成長や体調も含めて見ていきましょう。

味付けは薄味を基本にする

2回食の時期は、素材そのものの味を生かした調理を基本にします。だしなどを利用すると、濃い味付けをしなくても食べやすくなります。

大人の食事から取り分ける場合は、味付けをする前に赤ちゃんの分を取り分け、十分にやわらかくしてから与えましょう。また、パンやうどんなどの加工食品には塩分が含まれているものもあるため、使用する食材の表示も確認しておきましょう。

2回食期の水分補給はどうする？

2回食が始まる生後7〜8か月頃も、水分補給の基本は母乳やミルクです。一方で、離乳食が進むにつれて、食事中や食後などに水や麦茶などを飲む機会も少しずつ増えていきます。

食事中や食後は必要に応じて水分を与える

2回食の時期は、離乳食を食べる量や回数が増えてきますが、母乳やミルクを急に減らす必要はありません。離乳食後には赤ちゃんの様子に合わせて授乳し、必要な水分や栄養を補います。

食事中や食後に水分を与える場合は、白湯や水、赤ちゃん用の麦茶などを少量ずつ取り入れるとよいでしょう。スプーンやコップなどを使い、赤ちゃんが飲みやすい方法で与えます。

ただし、水や麦茶をたくさん飲むことで母乳やミルク、離乳食の量に影響することもあるため、無理に飲ませなくても構いません。赤ちゃんの食事量や授乳状況、汗のかき方などを見ながら調整しましょう。

赤ちゃんに使う水は用途に合わせて選ぶ

当社が0〜2歳のお子さまの保護者62名を対象に実施したアンケートでは、赤ちゃん用途で普段使う水として、水道水や浄水器、ベビー用の水、ウォーターサーバーなどが利用されていました。

2回食の時期は、飲み水だけでなく、おかゆやスープ、だしなど離乳食の調理にも水を使います。水道水を使うほか、市販の水を利用する場合はミネラル分の少ない軟水を選びましょう。

ウォーターサーバーの水を使う場合も、水の種類や硬度を確認しておくことが大切です。

2回食になると飲み物や食事を準備する機会も増える

当社アンケートでは、赤ちゃんの飲み物準備で負担に感じたこととして「夜間調乳」が46.8％で最も多く、「水の買い置き」と「温度調整」がそれぞれ33.9％、「湯冷まし作り」が30.6％となりました。

2回食が始まる時期は、離乳食の準備に加えて、授乳や食事中・食後の水分補給など、赤ちゃんの飲食にかかわる準備が続きます。水や飲み物についても、家庭で無理なく用意できる方法を選んでおくとよいでしょう。

毎回すべてを一から準備することにこだわらず、作り置きできる離乳食や市販のベビーフードなども活用しながら、負担を増やし過ぎないようにしましょう。

2回食の注意点（栄養バランス・アレルギー・食欲への対応）

2回食になると食事の回数や食べられる食材が増えるため、栄養バランスやアレルギーへの配慮も必要になります。食べる量や進み方には個人差があるため、赤ちゃんの体調や食欲を見ながら無理なく進めましょう。

食べないときは無理に完食させない

赤ちゃんの食欲は日によって変わるため、昨日はよく食べたのに今日はほとんど食べないということもあります。眠い、遊びたい、体調がすぐれないなど、食べない理由もさまざまです。

口を閉じる、顔をそむける、機嫌が悪くなるなどの様子が見られたら、無理に食べさせる必要はありません。食べられなかった分を無理に次の食事で増やそうとせず、授乳も続けながら様子を見ましょう。

食事量だけにこだわらず、赤ちゃんが食べることに少しずつ慣れていけるよう、焦らず見守っていきましょう。

新しい食材は少量から試す

2回食になると食べられる食材の種類も増えていきます。初めて食べる食材は少量から始め、食後に体調の変化がないか確認しましょう。

特に初めての食材を与える場合は、何かあったときに医療機関へ相談しやすい時間帯に試すと安心です。一度に複数の新しい食材を与えるのではなく、食べ慣れた食材と組み合わせながら少しずつ種類を増やしていきます。

食後にじんましんや嘔吐などの症状が見られた場合は、自己判断で食べ続けさせず、症状に応じて医療機関へ相談しましょう。

2回食のよくある悩みと解決法

2回食が始まると、外出時の食事や次の3回食への進め方など、新たな悩みも出てきます。毎日の生活に無理なく取り入れられる方法を選び、赤ちゃんのペースに合わせて対応しましょう。

外出時や忙しい日はベビーフードも活用する

外出時や離乳食を準備する時間が取れない日は、市販のベビーフードを活用する方法があります。毎回手作りすることにこだわらず、家庭の状況に合わせて取り入れるとよいでしょう。

外出先へ手作りの離乳食を持っていく場合は、持ち運ぶ時間や温度、衛生管理に注意が必要です。長時間持ち歩く場合などは、常温で持ち運べる市販のベビーフードを利用すると準備の負担を減らせます。

また、外出によって普段の食事時間から多少ずれることがあっても、1日のスケジュールを完全に守る必要はありません。赤ちゃんの空腹や機嫌、授乳のタイミングを見ながら調整しましょう。

3回食への移行は生後9〜11か月頃が目安

2回食に慣れてきたら、次は1日3回の離乳食へ移行していきます。3回食を始める時期は、生後9〜11か月頃がひとつの目安です。

月齢だけでなく、2回の離乳食を無理なく食べられているか、舌や歯ぐきを使って食べ物をつぶせるようになっているかなど、赤ちゃんの発達や食べ方も確認しましょう。

3回食になると、朝・昼・夕と家族の食事に近いリズムへ移っていきます。2回食の段階から食事時間をある程度整えておくと、3回食にも移行しやすくなります。

（まとめ）離乳食2回食はいつから？タイムスケジュールや進め方・注意点を解説