お風呂上がりの赤ちゃんの水分補給は必要？授乳や白湯の疑問を解説

母乳やミルクを与えている場合、それ以外の水分補給は必ずしも必要ではありません

「お風呂上がりは白湯や水を飲ませた方がいい？」「授乳の時間ではない場合は水分補給をした方がいい？」と悩む保護者は少なくありません。

母乳やミルクを飲んでいる赤ちゃんは、お風呂上がりに必ずしも授乳以外の水分補給が必要なわけではありません。ただし、ぐずったり喉が渇いている様子が見られたりする場合は、状況に応じて少量の水分を与えることもあります。

この記事では、お風呂上がりの赤ちゃんの水分補給や授乳のタイミング、白湯・水・麦茶などの選び方について解説します。

お風呂上がりの赤ちゃんに水分補給は必要？

お風呂上がりは汗をかくため、水分補給が必要なのか迷うこともあるでしょう。赤ちゃんの場合は、授乳状況や月齢、そのときの様子を見ながら対応することが大切です。

母乳やミルクを飲んでいる場合は授乳で水分補給できる

離乳食が始まる前の赤ちゃんは、母乳やミルクから必要な水分を摂取しています。そのため、お風呂上がりだからといって、必ずしも白湯や水などを追加で与える必要はありません。

授乳のタイミングがお風呂上がりと重なる場合は、普段どおり母乳やミルクを与えることで水分補給ができます。

一方、授乳の時間ではない場合に無理に母乳やミルクを与えたり、白湯や水を多く飲ませたりすると、その後の授乳量に影響する可能性があります。赤ちゃんが機嫌よく過ごしているようであれば、無理に水分を与えず様子を見てもよいでしょう。

授乳のタイミングをお風呂上がりに合わせる方法もある

お風呂の時間を調整できる場合は、普段の授乳タイミングに合わせて入浴する方法もあります。

お風呂上がりに授乳できるようにしておけば、入浴後の水分補給として母乳やミルクを与えられます。生活リズムに合わせて無理のない範囲でお風呂の時間を調整するとよいでしょう。

一方で、授乳の時間ではないのに無理に授乳すると、その後の授乳リズムや睡眠リズムに影響することがあります。毎回お風呂と授乳の時間を合わせる必要はなく、授乳前にお風呂へ入れる日があっても問題ありません。

そのような場合も、赤ちゃんが機嫌よく過ごしているようであれば、無理に授乳や水分補給を行わず、次の授乳まで様子を見ましょう。

喉が渇いてぐずる場合は湯冷ましなどを少量与える

授乳のタイミングではなくても、お風呂上がりに泣いたりぐずったりして喉が渇いている様子が見られる場合は、湯冷ましなどを少量与える方法があります。

湯冷ましは、水道水を一度煮沸して冷ましたものです。一度にたくさん飲ませるのではなく、赤ちゃんの様子を見ながら少量ずつ与えましょう。

当社が0〜2歳のお子さまの保護者62名を対象に実施したアンケートでは、湯冷まし作りで負担に感じたこととして「作り置きの管理」が43.5％で最も多く、「温度調整」や「夜間の対応」も挙げられました。

湯冷ましを取り入れる場合は、清潔な状態を保ちつつ、必要なときに使えるよう無理のない方法で準備しておきましょう。

授乳以外で水分補給をする場合の飲み物と与え方

授乳以外の飲み物を取り入れる場合は、赤ちゃんの月齢や離乳食の進み具合に合わせて選びましょう。飲み物の種類だけでなく、量や飲ませ方にも注意が必要です。

月齢に合わせて白湯・水・麦茶などを選ぶ

母乳やミルクを中心に飲んでいる時期は、それだけで必要な水分を摂取できるため、ほかの飲み物を無理に取り入れる必要はありません。

離乳食が始まった後は、白湯や水、赤ちゃん用の麦茶などを少しずつ取り入れることができます。水を使用する場合は、湯冷ましやミネラル分の少ない軟水など、赤ちゃんに適したものを選びましょう。

当社アンケートでは、赤ちゃん用途で普段使っている水として「煮沸した水道水」が61.3％で最も多く、浄水器の水やベビー用の水、ウォーターサーバーなども利用されていました。

赤ちゃんに使う水は家庭によって異なるため、月齢や用途に合わせて選びましょう。

なお、経口補水液やイオン飲料は、発熱や下痢・嘔吐などで脱水が心配な場合や、医師から勧められた場合などに使用します。健康な赤ちゃんの日常的な水分補給として与える必要はありません。

哺乳瓶やスプーンなど飲みやすい方法で与える

授乳以外の水分を与える際は、赤ちゃんの月齢や発達に合わせて飲みやすい方法を選びましょう。

普段から哺乳瓶を使っている赤ちゃんであれば、湯冷ましや水を哺乳瓶で与えると飲みやすい場合があります。離乳食が始まる頃であれば、スプーンやコップなどを使って少量ずつ与える方法もあります。

初めて使う容器ではうまく飲めなかったり、嫌がったりすることもあります。飲み方には個人差があるため、無理に飲ませず、赤ちゃんが受け入れやすい方法を試してみましょう。

一度にたくさん飲ませず少量ずつ様子を見る

授乳以外の水分を与える場合は、一度にたくさん飲ませるのではなく、赤ちゃんの様子を見ながら少量ずつ与えましょう。

赤ちゃんは体内の水分割合が多く、汗もかきやすいため、水分不足には注意が必要です。一方で、母乳やミルクを飲んでいる時期は、基本的に授乳から必要な水分を補えます。

お風呂上がりに白湯や水などを与える場合も、授乳や食事に影響しない範囲で取り入れましょう。

お風呂上がりの赤ちゃんに適した水の選び方

赤ちゃんに白湯や水を与える場合は、量や飲ませ方だけでなく、使用する水にも注意が必要です。市販の水を利用する場合も、水の種類だけで判断せず、硬度やミネラル量などを確認して選びましょう。

赤ちゃんにはミネラル分の少ない水を選ぶ

赤ちゃんに飲ませる水には、ミネラル分の少ない軟水を選びましょう。

赤ちゃんは消化器官や腎臓などの機能が発達途中にあるため、カルシウムやマグネシウムなどを多く含む硬水は避けた方がよいでしょう。市販のミネラルウォーターを使用する場合は、商品ラベルなどで硬度やミネラル量を確認することが大切です。

湯冷ましを作る場合は、水道水を一度煮沸して冷ましたものを使用します。赤ちゃんが口にするものだからこそ、水の種類だけでなく、清潔な状態で使えるよう準備しましょう。

RO水も赤ちゃんに使う水の選択肢になる

RO水は、RO膜（逆浸透膜）によって不純物やミネラル分を除去した水です。ミネラル分が少ないため、赤ちゃんの飲み水をはじめ、ミルク作りや離乳食などにも活用できます。

当社アンケートでは、ウォーターサーバーを検討したくなる条件として「純水・RO水であること」が40.3％で最多という結果でした。赤ちゃんに使う水を選ぶ際、純水・RO水であることを重視する家庭が一定数いることがうかがえます。

RO水はミネラル分が少ないため、赤ちゃんの飲み水だけでなく、ミルク作りや離乳食など幅広い用途に取り入れやすい水です。赤ちゃんのお世話では、成長に伴って飲み水や離乳食など水を使う場面も増えていきます。

赤ちゃんに使う水を選ぶ際は、日常的に使いやすい水の選択肢としてRO水を検討するとよいでしょう。

お風呂上がりは水分補給とあわせてケアや体調確認を

お風呂上がりは、水分補給だけでなく、着替えやスキンケア、体調の確認なども必要です。水分補給とあわせて、赤ちゃんが快適に過ごせるよう入浴後の様子を確認しましょう。

入浴後は着替えやスキンケアを行う

お風呂から上がったら、赤ちゃんの体をやさしく拭き、着替えやスキンケアを行います。赤ちゃんの肌は乾燥しやすいため、入浴後は必要に応じて保湿剤などを使用してケアしましょう。

授乳の時間が近い場合は、着替えやスキンケアを済ませてから母乳やミルクを与えると、一連のお世話を進めやすくなります。ただし、赤ちゃんが強くぐずっている場合などは、決めた順番にこだわる必要はありません。

その日の授乳時間や赤ちゃんの様子に合わせて、無理のない流れで進めましょう。

お風呂上がりは赤ちゃんの体調も確認する

入浴後は、赤ちゃんの顔色や機嫌、汗のかき方なども確認しましょう。普段と変わらず機嫌よく過ごしている場合は、水分補給を急ぐ必要はありません。

一方、いつもより汗を多くかいている、ぐずりが続いているなど気になる様子がある場合は、室温や衣類を調整し、授乳のタイミングも確認します。

赤ちゃんは自分で暑さや喉の渇きを伝えることが難しいため、水分補給だけを見るのではなく、お風呂上がりの様子を確認しながら対応しましょう。

入浴後は室温や衣類も調整する

お風呂上がりは体が温まっているため、室温や衣類にも気を配りましょう。厚着をすると再び汗をかき、水分が失われやすくなることがあります。

入浴後は汗が落ち着いているかを確認し、季節や室温に合わせて衣類を調整します。顔が赤い、汗をかいているなど暑そうな様子が見られる場合は、室温や衣類を見直しましょう。

水分補給だけでなく、入浴後に快適に過ごせる環境を整え、必要なときに水分を準備できるよう備えておくと安心です。

お風呂上がりの水分補給にすぐ対応できる環境づくり

お風呂上がりの赤ちゃんの水分補給に関するQ&A

お風呂上がりの水分補給では、季節による違いや寝てしまった場合の対応など、実際のお世話のなかで迷うこともあります。ここでは、本文で詳しく触れていない疑問について解説します。

Q1. 夏のお風呂上がりは普段より多く水分補給した方がよいですか？

夏場でも、お風呂上がりだからといって一度に多くの水分を与える必要はありません。母乳やミルクを中心に飲んでいる時期は、普段の授乳を基本にしながら赤ちゃんの様子を確認しましょう。

汗を多くかいている場合は、室温や衣類も調整し、月齢に応じて必要な水分を少量ずつ与えます。

Q2. お風呂上がりにすぐ寝てしまった場合は起こして水分補給した方がよいですか？

普段どおり母乳やミルクを飲めていて、体調にも変わった様子がなければ、水分補給のためだけに起こす必要は基本的にありません。

ただし、発熱や下痢・嘔吐がある、汗を大量にかいている、尿が少ないなど脱水が疑われる場合は、通常のお風呂上がりとは状況が異なります。赤ちゃんの状態に応じて医療機関へ相談しましょう。

Q3. お風呂上がりに果汁やジュースを与えてもよいですか？

お風呂上がりの日常的な水分補給として、果汁やジュースを積極的に与える必要はありません。

甘い飲み物を頻繁に与えると、母乳やミルク、離乳食などに影響する可能性があります。授乳以外の飲み物を取り入れる時期になったら、白湯や水、赤ちゃん用の麦茶などを基本にするとよいでしょう。

Q4. 祖父母から「お風呂上がりには白湯を飲ませた方がよい」と言われましたが、必要ですか？

以前はお風呂上がりに白湯を与えることも一般的でしたが、母乳やミルクを十分に飲んでいる赤ちゃんに、必ず白湯を与える必要はありません。現在の授乳状況や月齢、その日の赤ちゃんの様子に合わせて判断しましょう。

（まとめ）お風呂上がりの赤ちゃんの水分補給は必要？授乳や白湯の疑問を解説