ミネラルウォーターは何歳から？赤ちゃんに適した水の選び方

赤ちゃんには硬水を避け、ミネラル分の少ない軟水を選びましょう

「赤ちゃんにミネラルウォーターを飲ませても大丈夫？」「何歳から飲ませていいの？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

ミネラルウォーターにはさまざまな種類があり、赤ちゃんに与える場合は年齢だけでなく、水に含まれるミネラル量や硬度を確認することが大切です。特に硬水は赤ちゃんの体に負担をかける可能性があるため、ミネラル分の少ない軟水を選ぶとよいでしょう。

この記事では、ミネラルウォーターは何歳から飲めるのか、赤ちゃんに硬水を避けた方がよい理由や水を選ぶ際のポイントについて解説します。

ミネラルウォーターは何歳から飲める？

ミネラルウォーターを飲み始められる年齢について、一律に「何歳から」と決められているわけではありません。重要なのは年齢だけで判断するのではなく、ミネラルウォーターの硬度や含まれているミネラルの量を確認することです。

特に赤ちゃんは消化器官や腎臓などの機能が発達途中にあるため、ミネラルを多く含む硬水は避け、ミネラル分の少ない軟水を選ぶとよいでしょう。

赤ちゃんに硬水を避けた方がよい理由

赤ちゃんに硬水を避けた方がよいとされる理由は、消化器官や腎臓などの機能がまだ発達途中にあるためです。

硬水にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが比較的多く含まれています。大人にとっては問題なく飲める水でも、赤ちゃんにとってはミネラルの摂取量が多くなり、体に負担をかける可能性があります。

また、硬水に多く含まれるマグネシウムには便をやわらかくする作用があるため、体質や摂取量によってはお腹がゆるくなることもあります。

赤ちゃんに飲ませる水を選ぶ際は、ミネラルウォーターという名称だけで判断せず、硬度やミネラル量を確認することが大切です。

軟水なら赤ちゃんにも使える場合がある

ミネラルウォーターであっても、ミネラル分の少ない軟水であれば、赤ちゃんの飲み水やミルク作りに使用できる場合があります。

日本の水道水や国内で販売されているミネラルウォーターには軟水が多く、硬水と比べてカルシウムやマグネシウムなどの含有量が少ないことが特徴です。

ただし、同じ軟水でも商品によって硬度やミネラル量は異なります。赤ちゃんに与える場合は、商品ラベルなどで硬度を確認し、できるだけミネラル分の少ない水を選ぶとよいでしょう。

また、粉ミルクの調乳に使用する場合は、水の種類だけでなく温度にも注意が必要です。粉ミルクは70℃以上のお湯で調乳し、授乳できる温度まで冷ましてから与えましょう。

赤ちゃんに飲ませるミネラルウォーターの選び方

赤ちゃんにミネラルウォーターを飲ませる場合は、商品名や「天然水」などの表示だけで判断せず、硬度やミネラル量を確認することが大切です。また、そのまま飲ませるのか、粉ミルクの調乳に使用するのかによっても注意したいポイントが異なります。

硬度やミネラル量を確認する

ミネラルウォーターには、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれており、その含有量によって硬度が異なります。

一般的に、ミネラル分の少ない水は軟水、ミネラル分を多く含む水は硬水に分類されます。赤ちゃんは消化器官や腎臓などの機能が発達途中にあるため、飲み水には硬水を避け、ミネラル分の少ない軟水を選ぶとよいでしょう。

市販のミネラルウォーターを購入する際は、商品ラベルに記載されている硬度やカルシウム、マグネシウムなどの含有量を確認することをおすすめします。

また、「軟水」と表示されていても、商品によって硬度には違いがあります。赤ちゃんの飲み水として使用する場合は、できるだけ硬度が低く、ミネラル分の少ない水を選ぶと安心です。

調乳に使う場合は水だけでなく温度にも注意する

ミネラルウォーターを赤ちゃんのミルク作りに使用する場合は、水の硬度だけでなく調乳時のお湯の温度にも注意が必要です。

粉ミルクには、ごく微量ながら細菌が含まれている可能性があります。そのため、粉ミルクを調乳する際は70℃以上のお湯を使用し、粉ミルクを十分に溶かしたあと、授乳できる温度まで冷ましてから与えることが基本です。

軟水のミネラルウォーターであっても、常温の水や冷水で直接粉ミルクを溶かすことは避けましょう。ウォーターサーバーを利用する場合も、70℃以上の温水が使用できる機種かどうかを確認することが大切です。

ミネラルウォーターは年齢や体質に合わせて選ぶ

ミネラルウォーターは、赤ちゃんだけでなく、大人でも種類や飲む量によって体に合わない場合があります。硬度や含まれている成分には商品ごとに違いがあるため、年齢だけでなく、体質や体調も考慮しながら選びましょう。

大人でも硬水が体に合わない場合がある

消化器官や腎臓などの機能が発達している大人でも、飲み慣れていない硬水を飲むと、お腹がゆるくなったり、腹痛を感じたりする場合があります。

特に硬水にはマグネシウムなどのミネラルが比較的多く含まれているため、普段から軟水を飲んでいる方は、体質によって合わないことがあります。

ただし、ミネラルウォーターを飲んだあとに体調を崩したとしても、必ずしも水だけが原因とは限りません。その日の食事や体調など、さまざまな要因が考えられます。体に合わないと感じた場合は無理に飲み続けず、別の種類の水を選びましょう。

飲む量や体調にも注意する

ミネラルウォーターを選ぶ際は、硬度やミネラルの含有量だけでなく、飲む人の体調や普段の食生活なども考慮することが大切です。

同じミネラルウォーターでも、人によって飲みやすさや体への影響は異なります。特に硬水を飲み慣れていない方は、一度に大量に飲むのではなく、体調を確認しながら取り入れるとよいでしょう。

赤ちゃんの場合は、自分で体調の変化を伝えることができません。飲み水としてミネラルウォーターを選ぶ際は、年齢だけを基準にするのではなく、硬度やミネラル量を確認し、赤ちゃんの体に負担をかけにくい水を選ぶことが重要です。

赤ちゃんの飲み水やミルク作りにはRO水もおすすめ

赤ちゃんの飲み水やミルク作りに使う水を選ぶ際は、硬度やミネラル量を確認することが大切です。市販のミネラルウォーターを使用する方法もありますが、ミネラル分の少ない水を手軽に利用したい場合は、RO水を選択肢の一つとして検討してみましょう。

RO水とは、RO膜（逆浸透膜）を使って不純物やミネラル分を限りなく除去した水です。ミネラル分が少ないため、赤ちゃんの飲み水をはじめ、ミルク作りや湯冷ましなどにも活用できます。

アルピナウォーターは、北アルプスの天然水を原水としてROろ過した超軟水です。赤ちゃんの飲み水やミルク作りに使う水のミネラル量が気になる方にも利用しやすいでしょう。

また、ウォーターサーバーなら冷水と温水を必要なときに利用できます。ミルク作りでは70℃以上のお湯をすぐに用意できるため、その都度お湯を沸かす手間を減らせることもメリットです。

赤ちゃんの飲み水やミルク作りに使用する水を選ぶ際は、水の名称だけで判断するのではなく、硬度やミネラル量、日常的な使いやすさなども確認しながら選びましょう。

赤ちゃんとミネラルウォーターに関するQ&A

赤ちゃんにミネラルウォーターを与える際は、水の種類だけでなく、保存方法や使用する場面について疑問を感じることもあるでしょう。ここでは、赤ちゃんとミネラルウォーターに関するよくある疑問について回答します。

赤ちゃんに市販のペットボトルの水を飲ませても大丈夫ですか？

市販のペットボトルの水には、軟水や硬水などさまざまな種類があります。赤ちゃんに与える場合は、商品ラベルで硬度やミネラル量を確認し、ミネラル分の少ない軟水を選びましょう。

赤ちゃん用の水と普通のミネラルウォーターは何が違いますか？

赤ちゃん用として販売されている水には、ミネラル分を抑えた軟水や、RO膜でミネラル分などを除去した水があります。一方、一般的なミネラルウォーターは商品によって硬度やミネラル量が異なるため、赤ちゃんに使用する場合は成分表示を確認することが大切です。

赤ちゃんにミネラルウォーターをそのまま飲ませる場合、沸騰させる必要はありますか？

市販のミネラルウォーターは、開封前であれば基本的にそのまま飲めるよう製造されています。ただし、赤ちゃんに与える場合は商品の表示を確認しましょう。また、開封後は雑菌が入り込む可能性があるため、衛生的に取り扱い、長期間保存することは避けてください。

硬水を少し飲んでしまった場合はどうすればいいですか？

赤ちゃんが硬水を少量飲んだからといって、必ず体調不良が起こるわけではありません。まずは赤ちゃんの様子を確認し、下痢や嘔吐など気になる症状が見られる場合は、医療機関に相談しましょう。

離乳食作りにもミネラルウォーターを使えますか？

ミネラル分の少ない軟水であれば、離乳食作りにも使用できます。煮物やスープなど水を多く使う料理では、使用する水の硬度やミネラル量を確認しておくとよいでしょう。RO水もミネラル分が少ないため、離乳食作りに活用できます。

（まとめ）ミネラルウォーターは何歳から？赤ちゃんに適した水の選び方