妊婦さんにウォーターサーバーが選ばれる理由｜つわりでも飲みやすい水とは？

妊娠中でも飲みやすく、体への負担が少ない水を手軽に使える点から、多くの妊婦さんがウォーターサーバーを選んでいます

妊娠中は、これまで普通に飲めていた水が急に飲みにくくなったり、においが気になったり、むくみが出やすくなるなど、体の変化が大きく現れます。つわりで水そのものを受け付けない時期もあるため、「どんな水を選ぶべきか」「無理なく水分補給できる方法はあるか」と悩む妊婦さんは少なくありません。

そんな中で、ウォーターサーバーは“飲みやすい水を安全に、重い荷物なしで使える”ことから、多くの家庭で導入が進んでいます。この記事では、妊婦さんにウォーターサーバーが選ばれる理由や、つわりの時期でも飲みやすいピュアウォーター（RO水）の特徴を、妊娠期の悩みに寄り添いながらわかりやすく解説します。

妊娠中に水が飲みにくくなる理由

妊娠中の身体は、妊娠前とはまったく異なる水分バランスで働いています。血液量は通常より30〜50％増え、胎盤や羊水の維持にも多くの水分が必要になります。その一方で、ホルモンの変化により味覚・嗅覚が敏感になり、これまで普通に飲めていた水ですら「においが気になる」「味が重い」と感じることがあります。

さらに妊娠初期はつわりで水そのものを受け付けなくなることもあり、中期は代謝が上がって喉の渇きが強まり、後期は胃の圧迫やむくみにより一度に飲めなくなるなど、時期ごとに“飲みづらさ”が異なります。

このように妊娠中は「水分が必要なのに、思うように飲めない」という矛盾が生まれやすいため、毎日の体調に合わせて“飲みやすい水”を選ぶことが、妊婦さんの体調管理において重要な意味を持ちます。水質・風味・におい・飲む量・飲むタイミングなど、妊娠期特有の変化を踏まえて、自分に合った水を選ぶことが、無理のない水分補給につながります。

妊娠初期：つわりで水が飲めなくなる

妊娠初期は、わずかなにおいや味の刺激で気持ち悪さを感じることが多く、水道水のカルキ臭やミネラルウォーターの風味すら強く感じて飲めなくなることがあります。

「水のにおいが嫌」と感じる妊婦さんが多いのはこの時期で、無味無臭に近い水が求められます。また、吐き気が続くと脱水になりやすいため、刺激の少ない水を少量ずつこまめに飲む工夫が必要になります。

妊娠中期：代謝が上がり水分量が必要に

安定期に入ると比較的動けるようになる分、代謝が上昇して喉の渇きを強く感じる場面が増えます。体温も上がりやすいため、妊娠前よりも水分不足に気づきにくく、気づいた時には立ちくらみや頭痛が出てしまうこともあります。

この時期は飲む量が増えるため、刺激の少ない“飲み続けやすい水”を選ぶことが、体調の維持に大きく関わります。

 妊娠後期：胃の圧迫やむくみで一度に飲めない

妊娠後期は、お腹が大きくなることで胃が圧迫され、一度に多くの水が飲めないという悩みが増えます。さらにホルモンの働きで水分を溜め込みやすくなるため、むくみが出やすい時期でもあり、水分摂取をためらう妊婦さんも少なくありません。

しかし、水分を控えすぎると逆に血流が悪くなり体調を崩す原因にもなるため、身体への負担が少ない水を少しずつ、こまめに飲むことが必要になります。

【妊娠初期・中期・後期の「水の飲みやすさ」の変化まとめ】

妊婦さんに合う水の条件とは？

妊娠中にどの水を選ぶべきか迷う理由のひとつが、ミネラルウォーターとピュアウォーターの性質の違いです。

ミネラルウォーターは健康的なイメージがあるものの、妊婦さんにとっては味のクセが負担になったり、ミネラル成分が胃腸や腎臓の負担になる場合があります。特にカルシウムやマグネシウムを多く含む硬水は、下痢や胃もたれの原因になりやすく、妊娠中は避けたいケースもあります。

一方でピュアウォーター（RO水）は、不純物やミネラルをほとんど含まず、無味無臭に近い“飲みやすさ”が特徴です。つわりで水が飲みにくい妊娠初期にも比較的受け入れやすく、妊娠中通してストレスなく飲める水として選ばれています。

ミネラル成分が負担になることも

ミネラルウォーターに含まれる成分は、健康な人にとって有益であっても、妊娠中は体質が変わることで負担になる場合があります。特に硬度が高い水は胃腸への刺激が強く、味が重く感じて飲みにくさの原因にもなります。

また、腎臓の働きが落ちやすい時期にはミネラルの処理が負担となり、むくみやすくなる妊婦さんに合わないこともあります。

飲みやすさの決め手は「風味・刺激の少なさ」

ピュアウォーターはRO膜で不純物を徹底的に取り除いた純度の高い水で、雑味や風味がほとんどありません。味やにおいの刺激を避けたい妊婦さんにとって、喉を通りやすい“やさしい水”であり、つわりの時期でも比較的スムーズに摂取できます。

また、味の変化に敏感な妊娠中でも安定した飲み心地を保てる点が支持されています。

調乳に使えるかどうかもポイント

ミネラルをほぼ含まないピュアウォーターは、赤ちゃんのミルク作りにそのまま使える水です。妊娠中から同じ水に慣れておくことで、産後の調乳がストレスなくスムーズに始められるというメリットがあります。

もしミネラルウォーターを利用していた場合、産後に調乳用の水を別で用意する手間が生まれますが、ピュアウォーターなら妊娠〜育児まで一貫して使える点が大きな強みです。

【妊婦さんにとっての“飲みやすさ・安全性”比較】

比較すると、妊娠中の飲みにくさや体調の揺らぎに寄り添いやすいのは、ピュアウォーターであることがわかります。

ピュアウォーター（RO水）が妊婦さんに選ばれる理由

ピュアウォーターは“味の変動が少なく、どの時期でも同じ飲み心地を保てる”ことが特徴です。妊娠中は日によって水の受け入れやすさが変わることがありますが、ピュアウォーターはその飲み心地のブレが少なく、体調の波に左右されにくい点が安心材料につながります。

軽い飲み心地で喉を通りやすい

妊娠初期は、わずかなにおいでも気分が悪くなることがあり、水道水のカルキ臭やミネラルウォーターの風味が突然合わなくなることがあります。

ピュアウォーターは不純物や雑味の原因となる成分をほとんど取り除いているため、雑味がなくのどを通りやすい“軽い口当たり”が特徴です。つわりのある時期でも負担なく飲めるほか、こまめに少量ずつ水分を取りたい妊娠初期にも適しており、多くの妊婦さんに選ばれています。

味の変動が少なくストレスになりにくい

妊娠後期になると血液量が増え、体内に水分をため込みやすくなる影響から、むくみやすさが増します。そのため“どんな水を飲むか”が体調管理のカギになります。

ピュアウォーターはミネラルをほとんど含まないため、胃腸や腎臓への負担が軽く、むくみが気になる妊婦さんでも取り入れやすい水です。大量に飲めなくても、軽い水ならこまめに続けられるという声も多く聞かれます。

妊娠〜産後まで使える環境が整う

ピュアウォーターは赤ちゃんのミルク作りに適しているため、妊娠中から使い始めると産後もそのまま生活に定着させやすい水です。調乳は“ミネラルを含まない水”が推奨されており、RO水は条件に合致しているため安心して利用できます。

妊娠期の水選びが、そのまま育児期の負担軽減につながる点も、大きなメリットと言えます。

ROろ過が安心な理由

RO（逆浸透膜）ろ過は医療の現場でも使用される高度な浄水技術で、不純物を分子レベルで取り除くことができます。

RO水は、逆浸透膜によって毎回同じ基準で精製されるため、水質にばらつきがほとんどなく、“均一な品質” で供給されることが特徴です。妊娠中の体調変動に左右されにくい、客観的な安全性として評価されています。

不純物を分子レベルで除去

RO膜は1/10,000ミクロンという極小の孔を持ち、一般的な浄水器では取り除けない微生物・重金属・カルキ・有機物などを分子レベルで除去します。

これは“不要なものを引き算する水”という考え方に近く、水質への影響が考えられる成分を極限まで取り除いた状態で家庭に届けられます。妊娠中の敏感な身体にとっても、安心感の高い処理方法です。

原水の違いに左右されない均一品質

妊娠中は、普段は気づかないレベルの風味やにおいが気になることがあります。RO水は雑味の原因となる成分がほぼ取り除かれているため、日によって味や飲みやすさに差が出にくく、「今日は飲めない」という状況を減らしやすい水です。

味やにおいにストレスを感じやすい時期でも、一定の飲みやすさを保てる点が妊婦さんに合っています。

敏感な時期でも安心して飲める水

水道水は地域・季節・水道管の状態によって味やにおいが変わることがありますが、RO水は品質の変動が小さく、常に安定した飲み心地を保てる点が特徴です。

妊娠中は体調の揺らぎが大きいだけに、“いつ飲んでも同じ味”という安定性が、心理的にも身体的にも負担を減らしてくれます。

妊娠中にウォーターサーバーを導入するメリット

ウォーターサーバーは“水の安全性”と同時に、妊娠中の生活を支える“日々の負担軽減”という面でも非常に相性が良いアイテムです。体調が不安定なこの時期こそ、自宅内でいつでも水を飲める環境が大きな助けになります。

重たい水を運ばなくて良い

妊娠中は重い荷物の持ち運びが制限され、ペットボトルのケース買いは大きな負担になります。ウォーターサーバーならボトルが玄関先まで届くため、水の確保に体力を使わず、自分のペースで水分補給できます。

白湯・常温水がすぐに飲める

妊娠中は冷たい水が合わず、白湯や常温水を好む方が多い時期です。ウォーターサーバーなら温水・冷水をすぐに使えるため、その日の体調に合わせて最適な温度で飲むことができ、こまめな水分補給を習慣化しやすくなります。

夜間育児や授乳がスムーズになる

産後は授乳やミルク作りで温水を使う機会が増えますが、ウォーターサーバーなら夜間でもすぐに温水を使えるため、寝不足になりやすい時期の負担を軽減できます。

妊娠中から導入しておくことで、産後の生活導線がスムーズになり、深夜のミルク作りも落ち着いて対応できます。

ウォーターサーバーに関するよくある疑問（Q&A）

Q1. つわりの時期でもピュアウォーターは飲みやすい？

A.多くの妊婦さんにとって飲みやすい傾向があります。無味無臭で刺激が少ないため、においに敏感な初期でも受け入れやすいと言われています。少量ずつ飲むのがポイントです。

Q2. ミネラルウォーターは妊娠中に不向きなの？

A. 体質によりけりですが、負担に感じる場合もあります。硬度の高い水は胃腸や腎臓に刺激となる場合があるため、クセのない水を選ぶ妊婦さんが多いです。

Q3. 妊娠中は1日にどれくらい水を飲むべき？

A. 妊娠中は通常より多い水分が必要とされ、1日の総水分量として約2〜2.5Lが目安とされています。飲み物として1〜1.5Lをこまめに飲むのが理想です。

Q4. ボトル交換は妊娠中でもできますか？

A.足元交換タイプや軽量ボトルを選ぶと負担が軽減されます。

Q5. 出産後のミルク作りには使える？

A.はい、使えます。ピュアウォーターは余計な成分を含まないため、夜間の授乳やミルク作りでもお湯をすぐ準備でき、育児の負担を軽減します。

（まとめ）妊婦さんにウォーターサーバーが選ばれる理由｜つわりでも飲みやすい水とは？