水分補給で血液の循環を上げて低血圧を改善
低血圧の症状に水分補給が良いと言われているのは、血液の循環量が増えることが関係しています。
低血圧は血圧が低く、血液が停滞しやすい状態です。
この状態は血管に比較して血液の循環量が少ないために起こります。
流れる血液量を増やすことで、おのずと血流を押し出す圧力は高くなり、低血圧が改善されるのです。
低血圧の改善のためには、効率よく血液量を増やす水分補給の方法が必要となります。
血液は水分で出来ている
血液の成分のうち、栄養分や老廃物を運んだり、免疫の働きをしたりするもの以外であり、その循環をスムーズにしているのは、水分です。
水分があるからこそ、血液はサラサラの液体状を保てており、その流れを保っていられます。
水分量が急に減ることで血液が濃く、ドロドロになることもありますが、継続的に血液の水分量が足りない場合には、血圧が低下して血の巡りが悪くなることもあります。
低血圧に適した水分補給で血流をアップ
低血圧の人は、手足などの末端に血流が行き届かなかったり、体の隅々まで栄養分を運ぶことができなかったりします。
そのためにさまざまな不快症状を抱えることになります。
水分補給を行って、血液量を増やすことは、体の中に良い循環を作ることになり、そのことで低血圧を改善できるかもしれません。
水分は血液にとってなくてはならない成分のひとつです。
水分補給で血液の重要な成分のひとつを補うことは重要なことなのです。
低血圧のメカニズムと諸症状
低血圧というのは、血流の勢いが少ない状態で、栄養分を体のあちこちに運ぶことができないため、栄養不足によっていろいろな不具合を起こします。
高血圧のように、生活習慣病のリスクが高いわけでも死亡のリスクがあるわけでもありませんが、日常的に起こる小さな不具合は心身ともに元気を失う原因にもなりかねません。
低血圧のメカニズム
低血圧の人の血液量は、健康な人と比較して少ない傾向があり、血液の元となる水分が少ないのに、むくみなどが起こりやすい特徴を持っています。
血圧は心臓がポンプの役割を果たすことで維持されていますが、流れている血液の量が少ないとポンプの圧力を正しく十分にかけることができず、血液の勢いが少なくなってしまいます。
そのため、血液は栄養分や老廃物、余分な水分の排出などの機能を十分に果たすことができず、日常的に困った症状が出るのです。
低血圧の諸症状
低血圧の症状には、栄養不足による貧血や朝起きにくい状態などがあります。
血圧によって栄養が行き渡らないため、いつもパワーが足りないような状態で、元気が出ません。
また、むくみや汗っかきなどの不快症状も起こります。
水分不足で低血圧なのにむくみが出るのは不思議ですが、これは老廃物を運ぶ力がな炒めに起こります。
また、血流が悪くなって熱の発散がうまくできずに熱が体にこもるため、暑くもないのに汗をかきやすくなる場合もあります。
低血圧を改善する水分補給の仕方
低血圧の不快な症状を改善するためには、血液の循環量を上手に増やすことが必要です。
水分をたくさん取れば良いとは言っても、いきなりたくさんの水分補給をしても効果はありません。
血液として正しく働けるように適切に水分を補うことが大切になります。
急激に水分補給をしても
いきなり大量の水分を摂っても、体の中では受け入れられずに排出する働きが起こります。
尿は腎臓で作られますが、腎臓が急激に増えた水分に反応して、尿をたくさん作ってしまうのです。
そのため、低血圧の治療として点滴を受けても、また低血圧の症状がすぐに出てしまうことと同じ仕組みです。
腎臓を水分増加に慣らす
血液量を増やして水分を余計に排出させないためには、腎臓の反応を慣らしてやることが大切です。
急激に量を増やすのではなく、少しずつ増やすことで腎臓を慣らします。
低血圧はすぐに治るものではないと考えて、年単位で改善計画を立てるとよいでしょう。
毎日の生活の中では、こまめに水分補給することを目指し、体に必要な水分を一日がかりで少しずつ摂取するようにします。
水分補給に適した飲み物
水分補給のためには、吸収率の良いものを選ぶことも重要です。
利尿作用が高い飲み物などを選んでは、いくら飲んでも血液として働きません。
反対に尿をたくさん作ってしまい、水分不足になってしまいます。
水分補給のために良い飲み物は、吸収のしやすさを考えて、余計な成分の入っていないお水が最適です。
毎日の摂取に良いお水を
少しずつ飲むとはいえ、人間の体に必要な水分は一日にペットボトル1本分程度とかなりの量の摂取になります。
また、こまめに飲むためには味にクセがないものが続けやすくてよいでしょう。
味にクセがなく、体の吸収のために良いお水を選ぶなら、純水、ピュアウォーターが適しています。
子供から大人まで誰でも安心して飲めて、余計な成分がないため、吸収しやすくなっています。
純水やピュアウォーターを飲むには、ウォーターサーバーが便利です。
いつでも手軽に飲むことができ、冷え過ぎていないため吸収もしやすくなっています。
低血圧の改善には血液量の増加が必要
血圧は、心臓のポンプの機能が血液に十分働くために維持することができます。
少ない量の血液では押し出す圧力がかかりにくく、低血圧になってしまいます。
そのため、低血圧の改善には血液の水分量をアップさせて、血液のカサを増やしてやる必要があります。
血液に水分を補うためには、時間がかかりますが、根気よく水分補給を継続することで体の中から元気を取り戻すことができます。
むくみや多汗は水分が余っているように感じますが、血液として流れる水分量は決して多くはなっていないのです。
水分補給で低血圧解消へ
水分補給を適切な方法で行い、低血圧を解消しましょう。
きちんと血液として働けるように水分補給の方法にもひと工夫が必要です。
ウォーターサーバーなどを利用して吸収しやすく飲みやすい飲み物を選び、効率よく血液量を増やしましょう。