水分代謝が落ちると鼻炎になっちゃうってホント?

水分代謝の低下は鼻炎の原因になると言われています


通常、人の身体の中では、体内に水分を取り込むと不要になった水分は発汗・尿などとして身体の外に排出され、新たな水分を体外に排出します。
ですが、水分代謝が正常な状態で行われなくなると体内に取り込んだ水分は身体の中で滞り、老廃物などの流れも悪くなってしまいます。

その結果、老廃物が長い時間身体の中にあると人によって様々な身体の変化を感じることがあります。
その中の1つが鼻炎です。

水分代謝の低下によって鼻炎が発生する仕組み

人の身体の中には、血液・水分・リンパ液などが巡っています。
しっかりと流れていれば腐らないものも、流れが滞り身体の中にずっととどまってしまうことによって腐敗していきます。

当然身体の中に良くないものがずっと留まっていれば身体はその悪いものを身体の外に排出しようとします。
その体外に悪いものを出そうとする人の防衛反応がアレルギー性の鼻炎として引き起こさます。

水分代謝の低下を改善して鼻炎を防ごう!

水分代謝が低下することによって、鼻炎を引き起こすことがありますが逆に言えば水分代謝の低下を改善すれば、鼻炎になるリスクを減らすこともできるでしょう。
どのようにすれば水分代謝の低下が防げるのか対策方法をご紹介します。
病院などに行かなくても自分で出来る対策方法がたくさんあるので生活の中で毎日継続して実践していくことによって、水分代謝の低下を少しずつ解決していくこともできるでしょう。

身体を冷やす飲み物は避けよう

人は、健康を維持するためには水分摂取は欠かせません。
ですが、摂取する水分によっては水分代謝を滞らせる原因になってしまうこともあるんです。

特に気を付けるべきなのは、身体を冷やす冷たい飲み物や甘い飲み物です。
冷たい飲み物は飲むことによって身体を冷やし、水分代謝を悪くさせてしまうこともあります。

さらに甘い飲み物には砂糖が多く含まれています。
砂糖は多く摂取すると身体を冷やしてしまうとも言われている物質なので摂取することが冷えに繋がってしまうケースもあります。

最も水分を摂取する飲み物として身体に良いのは常温水や白湯などです。
こういった飲み物から水分を身体に取り入れて身体を冷やさない水分補給の摂り方をしましょう。

食事にも身体を暖めるものを取り入れよう

身体の冷えというのは、水分代謝を低下させてしまいます。
なので、水分代謝の低下を防ぐためには身体を冷やさないことが大切になります。
そこで飲み物だけではなく、食事の中でも身体を温めてくれる食材を取りいてましょう。

身体を暖める食材としてはイモ類やニンニク、ショウガ、ネギなどの薬味野菜なども挙げられます。
身体を暖めるためにもこれらの食材は積極的に摂取していきましょう。

逆に身体を冷やす食材もあるので注意しましょう。
特に夏野菜は身体を冷やす野菜だとも言われているので美味しいですが過剰に食べすぎないように気を付けましょう。
また、野菜を摂取するときは生野菜などのサラダよりも温野菜などにして摂取する方法がおすすめです。

生活の中にマッサージを取り入れよう

人によっては、身体がむくみやすいという人もいらっしゃるかもしれません。
むくんでいる状態というのは、身体の中の体液の流れが滞っていることを意味します。
体液の流れが滞っている状態だと、身体に不要物が流れずに残っていることになり身体によくありません。

なので、それを改善する方法としておすすめなのがマッサージです。
リンパの流れにそったリンパマッサージをすれば、滞っているものを流してむくみの解消にもつながります。

リンパマッサージはやり方さえ分かればマッサージ店などに行かなくても自分で行うことができます。
定期的に行っていけば、老廃物が滞っている状態を長い間維持するということもなくなるので、身体にも美容にも良いでしょう。
オイルを使ってマッサージをすればマッサージもしやすくなりますし、肌の乾燥なども防ぐことができおすすめです。

水分代謝による鼻炎の根本的な原因


水分代謝の低下によって、鼻炎を引き起こしてしまうことがあることはご紹介しましたが、水分代謝を低下させてしまう原因というのもあります。
その代表的なものとして挙げられるのが身体の冷えと、水分の摂りすぎです。
身体が冷えた状態だと水分代謝が低下するだけではなく、血行も悪くなり健康にもよくありません。
水分は人の身体には必要不可欠ですが、摂りすぎて身体に余分な水分があるのも良い状態とは言えないので気を付けましょう。

水分代謝を維持することで鼻炎予防に効果が期待できます

鼻炎は、水分代謝の低下によって起こることもあるので、身体の冷えや水分の摂りすぎには注意が必要です。
水分代謝を正常な状態に保つことは鼻炎の予防にも効果があると言われています。
代謝改善の対策を日常生活に取り入れて予防しましょう。

著者情報

hawaiiwater
ピュアウォーター
Webマガジン編集部

ウォーターサーバーやお水のことに関する様々な疑問にお答えしていきます。

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