お肌のきれいを支える効果
お水はどんなサプリメントよりも体に良いとも言われています。
お肌に体に必要であり、料理や飲料として体に取り入れられており、入浴やスキンケアでも使われているお水。
人間と切っても切れないものだから、良いものを選んでその良い影響を効果的に毎日に取り入れらいものです。
お肌をきれいにするためには、体に合ったものを選ぶことが大切です。
ミネラルウォーターやピュアウォーターなどさまざまなものの中から自分に合うお水を選ぶことで、お肌をきれいにして、体を健康へと導くことができるでしょう。
体の60パーセントが水でできている
人間の体の55パーセントから60パーセントは、水分で出来ています。
細胞を作り、血管や内臓、皮膚などを作っています。
細胞の中に全体の3分の2の水分が使われており、また細胞間を満たす成分の中には4分の1、残りが血液になっています。
つまり、体のほとんどの部分に水分が使われており、それを維持するための水分をどう補うかが体にとって大切であるということです。
お肌をきれいにする効果があるお水選び
体の組織のほとんどに関係している水分は、飲んだり食べたりすることで摂取できます。
摂取した水分は、体に吸収されて、細胞を満たします。
お肌の細胞にも同じように飲んだお水が使われています。
人の体は食べたものや飲んだものの影響を受けて健康になったり、体調を崩したりします。
お水の影響も、同様にして、お肌をきれいにしたり、不調にしたりするのです。
お水のお肌をきれいにする効果
お肌の水分は、肌の潤いに関係しています。
お肌のきれいさは、水分量によって大きく変わります。
そのため、どれだけたくさんの水分を蓄えられるか、どれだけ良いものを蓄えられるかで、その効果は違ってくるのです。
お水は、口から体に入ると、消化器官から吸収されて体の各部位に届けられます。
吸収力の良いお水を摂ると、体の組織への吸収量がアップして、体中がうるおいます。
反対に、吸収力の悪いお水を飲むと、細胞までお水が届けられずに排出されてしまいます。
お肌をきれいにしているのは、潤いを保つ成分であるヒアルロン酸や肌のバリア機能であるセラミドなどです。
セラミドは肌表面にバリアを張り巡らせて、潤いを守りますが、ヒアルロン酸も、水分を蓄えて膨らみ、肌の隙間を減らします。
お肌のきれいさを守るのは、潤いとバリアであり、それを作っているのは水分なのです。
ミネラルウォーターは人にとっては相性が悪いお水
ミネラルウォーターは、カルシウムやマグネシウムなどの体に必要なミネラルが含まれており、健康のために飲む人が多いものですが、お肌のためには適していないものもあります。
ミネラル分を多く含むお水は、ミネラルを積極的に補うためには適していますが、水分補給の際には、吸収が劣る場合があるのです。
ミネラルウォーターには、硬度の高いものがあり、これは人によっては体に合わずに、下痢をしてしまうことがあります。
下痢は水分をより多く失いやすくなります。
お肌に水分を届けるための条件としては、吸収性が高いことが大切ですが、ミネラル分が邪魔をして水分の吸収を阻害することがあるのです。
そのため、下痢をしなくても、硬度の高いミネラルウォーターはお肌に届きにくいことがあります。
きれいなお肌のためなら体に合ったお水が効果的
きれいなお肌のために飲むなら、体への吸収が良いものを選ぶことが必要となります。
吸収しやすいお水は、不純物の少ないものです。
つまり、ジュースやコーヒーなどよりも、お水が適しており、中でも、ミネラル分などのあまり入っていない軟水やピュアウォーターが良いのです。
もちろん、ミネラルウォーターでミネラルを補給したいという場合もありますので、得たい効果によってお水を使い分けることが大切です。
日常的にお肌や体の細胞に水分を蓄えたいというのであれば、余計な成分が入っていない方が効果的ということになります。
ミネラル分の少ないお水ならば、お風呂やスキンケアにも使いやすくて、便利です。
浴槽に溜めて入っても、刺激が少なくて、まろやかにお肌を包んでくれますし、そのままパッティングすることで外側から潤いを浸透させる効果も期待できます。
さらにピュアウォーターであれば、より刺激は少なく、アレルギーや肌の弱い人にも安心して使用できます。
体に必要不可欠な水分
お水は体の構成要素として大きな部分を占めており、毎日欠かさずいろいろな形で体に補給されているものです。
体に必要なものでありながらも、毎日のことなのでおざなりにされていることもあります。
毎日飲むお水が良いものであれば、お肌にも体にも良い効果がありますが、反対に体に合わないものを飲み続けている場合もあります。
合わないものを続けているために、他のケアで頑張っても効果が出ないなどの悩みを持つことになります。
体にとって大切なものであることを知り、良いものを選ぶ目を養うことが大切です。
きれいなお肌をお水の効果で
きれいなお肌を作るのは、その大部分を占めているお水の見直しが必要です。
ミネラルウォーターやピュアウォーターなどいろいろなお水がありますが、その作用や成分によって自分の必要とするものを選ばなければいけません。
きれいなお肌のためには、余分な成分の少ないものを選ぶと良いでしょう。