いい新陳代謝が体にもたらすメリット
健康で美しい体を保つためには、新陳代謝がいい状態を保つことが求められます。
いい新陳代謝が行われていると、体にさまざまなメリットがもたらされるようになるのです。
代謝活動が活発になることによって体温が上がり、エネルギー消費が増加します。
その結果痩せやすい体になり、ダイエットにも効果があります。
また、肌のターンオーバーも促され、シミやニキビの改善にもつながります。
さらに、血流がよくなることで冷え性や肩こりの解消も期待できるのです。
さまざまな効果は体を健康にする
新陳代謝とは、体を構成する組織が新しく生まれ変わる活動のことです。
その活動が行われるためには、体温の上昇や血流の促進、そしてそれに伴うエネルギーの消費が不可欠です。
こうした活動が活発になることで健康にさまざまな効果をもたらし、元気な体を作ることになるわけです。
新陳代謝がいい状態は、体のいろいろな不調を吹き飛ばしてくれます。
新陳代謝がいいことでメリットはたくさん
現在体の調子が何となくよくないと感じている方は、新陳代謝をいい状態に導けば改善できる可能性があります。
体の代謝を上げれば、体のいろいろな部分にいい影響を及ぼし、健康へのメリットを得ることができるのです。
具体的にはどのようなメリットがあるのかを見ていきます。
痩せやすい体になる
特に運動をしていない状態でも内臓や筋肉の動きなどにエネルギーを消費することを基礎代謝と言います。
内臓や筋肉の働きが活発であることによって基礎代謝は高くなり、盛んにエネルギーが消費されるようになるわけです。
そのため、特別な運動をしなくても糖質や脂質の分解が効率よく行われ、体内にためにくくします。
結果、食べても比較的痩せやすい体になるのです。
何もしなくてもエネルギー消費量が高いわけですから、運動を行うとその力はさらに高くなります。
きつい食事制限をしなくても、適度な運動を行っていればダイエットに目覚ましい効果をもたらしてくれるのは、大きなメリットと言えます。
きれいな肌の調子をキープできる
新陳代謝とは体の組織の生まれ変わりであり、それが目に見える形でわかりやすいのが肌の調子です。
例えば肌にシミやニキビができてしまっても、新陳代謝による肌のターンオーバーが正常に行われ、古い細胞から新しい細胞に生まれ変わっていけば、シミが消えて行ったりニキビが治ったりするのが早くなります。
また、常に新しい状態の肌でいられることで十分に潤いを含み、ハリのあるつややかな肌をキープできます。
さらに、肌荒れなどを起こしにくい強い肌にすることもできるのです。
それにより、乾燥からも肌を守ることができていいことずくめです。
冷え性や肩こりの改善
体の仕組みが活発になると、血液の巡りがよくなります。
これにより新陳代謝はより活発になってくれるわけですが、血流がよくなると特に女性に多い冷え性や肩こりを改善できることにもなります。
冷えがちな手足の末梢にも血液が行きわたりやすくなり、体温が上昇することで冷えた状態から脱することができます。
また、肩こりは血行不良から起こるものですから、その血行がよくなることで筋肉のこわばりがほぐれ、筋肉が柔らかくなるのです。
さらに、こりの部分にたまった疲労物質も、血流の改善によって体外へ運ばれやすくなります。
その結果、筋肉の疲れが取れて軽くなるわけです。
毎日のお通じがスムーズに
新陳代謝がいい状態になると、内臓の機能も生き生きと働くようになります。
そうすると、胃の消化活動や腸の蠕動運動が鈍っていても、徐々にその活動が活発になってきます。
何だかいつも胃がもたれている、また便秘がちであるという方は、胃腸の動きが鈍っている可能性が高くあります。
新陳代謝をアップして内臓の動きがよくなれば、胃もたれや便秘といった不調が改善されることも期待できるのです。
また、便通がよくなれば、体内に老廃物を長期間ためておくことなく排出できますから、必要ない老廃物が体を巡ってしまうこともなくなります。
老廃物を排出する活動が盛んになれば、さらに代謝活動は促進されるでしょう。
生命活動の肝である代謝活動
私たちの体で行われる代謝活動は、古い組織から新しい組織に生まれ変わらせて常に最良の状態に保つ生命活動そのものです。
新陳代謝をいい状態に保つことは、その生命活動を促進させることとイコールなのです。
生き生きと生命活動を行えるようになれば、おのずと体にもたらされるメリットも多くなります。
新陳代謝がいい状態になることでメリットが生じる原因とは、その活動そのものが生きるために必要なものであるためです。
メリットを得るために水分補給を
いい新陳代謝を行うことで得られるメリットはたくさんあります。
それを得るためには、規則正しい生活や運動、また適度な水分を補給することなどが必要です。
特に毎日できるお水を飲むという習慣は、続けていると代謝活動に変化をもたらすことができるでしょう。